Masaż punktowy Shiatsu dla odmłodzenia twarzy

Shiatsu to specjalna metoda terapeutyczna, w której punkty nacisku są przykładane do tkanek w celu rozluźnienia napięcia, wyeliminowania bólu i poprawy ogólnego samopoczucia. Shiatsu łączy zasady masażu japońskiego z elementami medycyny chińskiej i fizjologii ciała. Stąd wzięła się bardziej powszechna nazwa techniki ─ "masaż chiński" lub "masaż japoński".

Masaż twarzy Shiatsu jest korzystny dla wszystkich rodzajów skóry. Metoda polega na wywieraniu nacisku na określone punkty odpowiednio silnymi ruchami ugniatającymi, bez rozciągania i przemieszczania skóry. Dzięki temu poprawia się przepływ krwi i limfy, tkanki regenerują się, skóra rozjaśnia się i odmładza, ustępują obrzęki i znikają zmarszczki.

Masaż Shiatsu wykonuje się powoli, na przemian lekko i mocno uciskając opuszkami palców. Najlepiej wykonywać ją w godzinach porannych lub wieczornych, kiedy ciało jest zrelaksowane.

Technika Shiatsu

Sama technika masażu Shiatsu polega na leczeniu problematycznych miejsc poprzez naprzemienne uciskanie i głaskanie palcami lub dłońmi. Do masażu twarzy używa się głównie kciuka, palca środkowego, palca serdecznego i wskazującego jednej lub obu dłoni. Nacisk może być różny, od mocnego nacisku do lekkiego dotyku. Ucisk powinien być prostopadły do obszaru problemowego, bez pocierania i przesuwania. Pierwszy raz najlepiej pozostawić profesjonaliście, gdyż bez odpowiedniego przygotowania można zostawić siniaki na twarzy lub uszkodzić nerw.

Podczas masażu twarzy Shiatsu następuje pewna sekwencja działań.

Oczyścić twarz, zaparować nad kąpielą, nawilżyć kremem.

Znajdź szczególnie bolesny punkt w okolicy skroni i naciśnij go kilka razy środkowym i wskazującym palcem.

Masaż punktowy Shiatsu na twarz (dla odmłodzenia), wideo i opinie
Aktywny punkt w okolicy świątyni

Przesuwaj się od punktów po obu stronach nozdrzy wzdłuż kości policzkowych do skroni ruchem kropkowanym, powtórz 3 razy.

Naciśnij punkty w kącikach oczu i przytrzymaj przez kilka sekund. Oddalając się nieco od zewnętrznych kącików oczu w kierunku skroni, dotknij tych punktów środkowymi palcami, przesuwając się lekko w bok i w górę.

Masaż punktowy Shiatsu na twarz (dla odmłodzenia), wideo i opinie
Punkty nacisku w kącikach oczu

Masuj punkt przy wewnętrznym kąciku oka przez kilka sekund, aby nie dopuścić do obrzmienia powiek. Należy uważać, aby nie poruszyć skóry. Powtórz 2 razy.

Innym skutecznym ćwiczeniem na utrzymanie napięcia skóry powiek jest ułożenie trzech głównych palców na obszarze pod brwiami. Naciśnij na 7 sekund i zwolnij. Powtórzyć procedurę 3 razy. To samo zrób dla obszaru dolnej powieki, układając palce w trzech punktach pod oczami. Ważne jest, aby wrażliwa skóra powiek nie poruszała się i nie przesuwała na boki.

Naciśnij 3 główne punkty wzdłuż linii wzrostu brwi - na początku, w środku i na końcu - trzema głównymi palcami.

Aby policzki były stonowane, pracuj nad punktami pod kośćmi policzkowymi, które znajdują się bliżej małżowin usznych.

Masaż punktowy Shiatsu na twarz (dla odmłodzenia), wideo i opinie
Masuj punkty pod kośćmi policzkowymi trzema palcami

Aby wygładzić zmarszczki na czole, pracuj na punktach znajdujących się po obu stronach środka czoła. Lekko naciśnij na nie trzema pracującymi palcami i przesuń w kierunku skroni. Prace na całym obszarze w 4 etapach. Następnie przez kilka sekund masuj punkt na środku czoła kciukami obu dłoni ruchem okrężnym.

W obszarze między brwiami wykonaj kilka ruchów uciskających trzema palcami jednej ręki lub dwoma kciukami.

Masaż punktowy Shiatsu na twarz (dla odmłodzenia), wideo i opinie
Specjalny bioaktywny punkt między brwiami

Aby skóra powiek była jędrna i zwiotczała, znajdź punkt na środku każdej brwi i naciśnij go kilka razy trzema kciukami, delikatnie podnosząc skórę do czoła.

Aby zlikwidować fałdy nosowo-wargowe, za pomocą kciuka i palca wskazującego wykonaj masaż punktowy w kierunku od środka pod dolną wargą do kącików ust. Aby zachować elastyczność skóry wokół ust, należy uciskać punkt pomiędzy górną wargą a nosem, znajdujący się w rozszczepieniu. Uciskaj ten punkt palcami wskazującym i środkowym przez kilka sekund. Tymi samymi palcami masuj kąciki ust drobnymi kolistymi ruchami, aby zlikwidować fałdy nosowo-wargowe.

Masaż punktowy Shiatsu na twarz (dla odmłodzenia), wideo i opinie
Kropki w kącikach ust, aby wygładzić linie ekspresji

Aby skorygować kontur twarzy, wykonaj następujące ćwiczenie: uciśnij punkt na środku dolnej szczęki kciukami po obu stronach, umieszczając trzy główne palce na górze. Podczas gdy kciuki utrwalają punkty, palec środkowy, serdeczny i wskazujący stawiają kropki wzdłuż linii brody wzdłuż dolnej szczęki w kierunku skroni. Aby uzyskać efekt liftingu, trzema palcami lekko unosimy skórę do góry. Powtórz tę procedurę 4─5 razy.

Aby złagodzić ogólne napięcie i poprawić samopoczucie, pomocna jest praca nad punktem znajdującym się w centrum brody.

Dla piękna i zdrowia szyi stymuluj punkty w tętnicy szyjnej po bokach tarczycy. W tym celu należy umieścić trzy palce - wskazujący, środkowy i serdeczny─ w okolicy tych punktów i wywierać delikatny nacisk przez 3 sekundy. Powtórz 3 razy. Należy uważać, aby nie uszkodzić tętnicy szyjnej lub tarczycy.

Masaż punktowy Shiatsu na twarz (dla odmłodzenia), wideo i opinie
Podstawowe punkty Shiatsu do samodzielnego masażu twarzy

Aby widocznie zmniejszyć zmarszczki na szyi, możesz pogłaskać grzbiet dłoni od środka do boków i z powrotem.

Akupresura twarzy w celu odmłodzenia kończy się zwykle na punktach w okolicach płatków uszu. Zlokalizuj punkty przed i za płatkami ucha, umieść środkowy i wskazujący palec w tym obszarze i wykonaj kilka uciśnięć. Stymulacja tego obszaru pomoże Ci się całkowicie zrelaksować i uruchomić procesy samonaprawy i odmładzania organizmu.

Maksymalny efekt na jednym punkcie ─ 5─7 sekund. Zabieg można wykonywać codziennie, poświęcając nie więcej niż 15 ─20 minut na twarz i szyję. Regularność masażu punktów nacisku na twarz jest ustalana indywidualnie, ale zazwyczaj wynosi od 7 do 10 kolejnych sesji. Technika Shiatsu jest na tyle prosta, że można ją stosować w domu.

Przeciwwskazania do wykonywania zabiegu Shiatsu w okolicy twarzy

Technika Shiatsu aktywuje wewnętrzne procesy samoleczenia i wygładza zmarszczki, zwłaszcza w okolicy ust i oczu. Wzmożone napięcie mięśniowe zostaje rozładowane. Nie zaleca się jednak wykonywania akupresury twarzy, jeśli masz któryś z poniższych problemów:

  • uszkodzenia skóry (stany zapalne, alergie, zadrapania);
  • na trądzik lub krostki;
  • kiedy wszelkie przewlekłe choroby ulegają zaostrzeniu;
  • w przypadku choroby wirusowej;
  • dla couperose;
  • w przypadku nowotworów.

Poświęcając swojej twarzy 20 minut każdego dnia, możesz na zawsze zapomnieć o salonach kosmetycznych, sprzęcie i plastikowych metodach odmładzania twarzy.

Recenzje

Elena, 40 lat:
"Masaż punktowy twarzy Shiatsu pomógł nie tylko pozbyć się uciążliwych zmarszczek, ale także złagodzić bóle głowy. Ponadto, zabieg jest tak kojący i relaksujący, że chce się go powtarzać. Miałam kurs masażu i jestem bardzo zadowolona z efektu. Moja skóra jest świeża, wypoczęta i napięta. Polecam tę technikę wszystkim moim znajomym.

Christina, 38:
"Praktykuję Shiatsu od dawna, ale bardziej w celach zdrowotnych. Ostatnio odkryłam, że masaż oprócz działania leczniczego ma również działanie odmładzające. Pierwszy raz wypróbowałam go na sobie - drobne zmarszczki zniknęły po tygodniu intensywnych treningów, a głębokie zmarszczki stały się mniej widoczne. Nawet po kilku sesjach efekt jest widoczny u moich klientów. Teraz oprócz mojego głównego masażu wykonuję również facjaty Shiatsu, a moi klienci są zadowoleni z efektów.

Inna, 35
"Samomasaż techniką Shiatsu sprawia, że w wieku 35 lat wyglądam na 20-kilka lat. Regularnie ćwiczę w domu. W ciągu kilku kursów pożegnałam linie ekspresji, napięłam owal twarzy, a moja skóra stała się przyjemnie zabarwiona i aksamitna. Na mojej twarzy nie pojawiła się ani jedna zmarszczka. Żaden inny krem nie daje takiego samego efektu.

Leave a Reply

pl_PLPolish