Jak napiąć zwiotczałą skórę po odchudzaniu

Wiele kobiet nie wie, jak napiąć skórę po schudnięciu. Skóra nie ma czasu, aby zareagować na wszystkie zmiany. Efektem tego jest obwisła i zwiotczała skóra.

Problem ten można leczyć na kilka sposobów. Zabiegi w salonach uważane są za skuteczne, podobnie jak zabiegi domowe.
Dlaczego moja skóra zwiotczała?

W przypadku przybrania na wadze następuje wzrost objętości ciała. Skóra pod tym wpływem rozciąga się. Gdy osoba traci na wadze, obserwuje się proces odwrotny. Trudno jednak, aby skóra wróciła do poprzedniego stanu.

Do jednych z najbardziej problematycznych obszarów należą:

• żołądek;
• ręce;
• pośladki;
• klatka piersiowa;
• wewnętrzne uda.

Nagła utrata wagi powoduje zwiotczenie nadmiaru tkanki

Istnieje kilka powszechnych przyczyn powstawania rozstępów.

• Jeśli zbyt szybko schudniesz bez ćwiczeń, Twoja skóra będzie obwisła. Rygorystyczne i błyskawiczne diety mogą doprowadzić do takiego rezultatu. Skóra traci jędrność i wygląd.
• W przypadku liposukcji chirurgicznej pozostawiana jest dodatkowa skóra. Wynika to z braku naturalnego obkurczania się naskórka na skutek gwałtownej utraty tkanki tłuszczowej.
• Na te zmiany cierpią kobiety, które noszą duże dzieci lub są w ciąży mnogiej. Brzuch jest rozciągnięty przez przyrost masy ciała i powiększoną macicę.
• Zwisanie może być konsekwencją diastasis. Lekarz powinien monitorować kobietę w ciąży, u której występuje rozwarcie mięśnia prostego i przerwa w tkance łącznej.

Aby uniknąć problemów, należy odpowiednio schudnąć i zaplanować dietę. Z obwisłą skórą można sobie poradzić, ale zajmie to dużo czasu. Dlatego lepiej jest w pierwszej kolejności zapobiegać takim sytuacjom.

Powrót do zdrowia po utracie wagi

Lekarze pomagający usunąć zwiotczałą skórę zalecają kompleksowe podejście do leczenia problemu. Żadne leczenie na własną rękę nie jest w stanie wyleczyć problemu. Ważne jest, aby leczyć tkanki zarówno od zewnątrz, jak i od wewnątrz.

Dobre odżywianie

Właściwa dieta jest jednym z najważniejszych elementów terapii. Niektóre pokarmy mogą pomóc w przywróceniu turgoru i elastyczności skóry.

Aby odbudować naskórek, należy stosować odżywczą dietę. Białko, tłuszcze i węglowodany muszą być spożywane codziennie.

• Toniczność zwiększa białko. Może to być pokarm roślinny (rośliny strączkowe, bakłażany, zboża, grzyby) lub zwierzęcy (ryby, mięso, jaja, twaróg). Należy spożywać dwa gramy na kilogram masy ciała dziennie.
• Powinnaś wybierać tłuszcze roślinne. Szybko przywracają elastyczność tkanek. Najlepsze są oleje tłoczone na zimno, zawierające kwasy wielonienasycone. Można je dodawać do kasz i sałatek. Można je również spożywać w czystej postaci. Jedz 30 gramów dziennie.
• Węglowodany złożone są potrzebne, aby dostarczyć organizmowi energii. Znajdują się w zbożach, warzywach, pieczywie i twardych makaronach. Węglowodany proste są również niezbędne do normalnej regeneracji. Należą do nich miód, suszone owoce i świeże owoce.
• Ryby, wodorosty, mięso, jagody i owoce powinny być dodane do Twojej diety, aby produkować kolagen.

Dieta zawiera białka, tłuszcze i węglowodany złożone

System picia

Skóra po odchudzaniu bardzo potrzebuje płynów. Należy przestrzegać reżimu picia, aby wypełnić wszystkie komórki wilgocią.

Możesz przywrócić elastyczność swoim tkankom, pijąc co najmniej dwa litry płynów dziennie. Ta objętość powinna składać się ze zwykłej wody. Dodatkowo należy spożywać wodę:

Należy ograniczyć czarną herbatę i kawę. Lepiej zastąpić je zieloną herbatą, która zatrzymuje płyny.

Gdy wody jest pod dostatkiem, komórki szybciej się regenerują. Ważne jest, aby pić odpowiednią ilość płynów przez cały czas, aby zachować zdrową i młodą skórę.

Ćwiczenia fizyczne

Rozstępy po odchudzaniu i zwiotczenie skóry można zlikwidować dzięki umiarkowanej aktywności fizycznej. Pomaga to w utrzymaniu tonu i normalizacji krążenia krwi.

Ćwiczenia powodują, że mięśnie wypełniają się krwią. Dzięki temu do tkanek dostarczany jest tlen i przydatne mikroskładniki odżywcze. Gdy organizm jest w stanie spoczynku, obserwuje się proces odwrotny. W ten sposób wykonywany jest naturalny mikromasaż.

Ćwiczenia fizyczne przyspieszają metabolizm organizmu. W efekcie tkanki napinają się znacznie szybciej.

Ważne jest, aby ćwiczyć regularnie przez 4-5 godzin w tygodniu. Za odpowiednie uważa się:

• pływanie;
• prowadzenie;
• joga;
• kolarstwo.

Jeśli dana osoba nie może chodzić na siłownię, wolno jej ćwiczyć samodzielnie trzy razy w tygodniu przez 50 minut.

W tym celu warto wykonać zestaw ćwiczeń.

• Squaty są dobre dla nóg. To napina wewnętrzne uda podczas opuszczania z rozstawionymi kolanami. Wskazane jest również wykonywanie uderzeń w tył i w przód.
• Użyj półtorakilogramowych hantli, aby odbudować skórę na ramionach. Kończyny powinny być rozłożone na różne strony.
• Przydatne są unoszenia nóg w pozycji leżącej na boku. Wykonaj 10 ćwiczeń na każdą nogę.
• Potrzebujesz pompek, aby odbudować skórę na klatce piersiowej. W jednym podejściu wykonuje się dwadzieścia ćwiczeń.

Seria prostych ćwiczeń może pomóc w napięciu skóry

Okłady

Okłady mogą być stosowane w celu rewitalizacji skóry. Wykonuje się je za pomocą gotowych preparatów. Ale dozwolone jest przygotowanie własnych mieszanek w domu. Wykonywane są z dodatkiem składników, które stymulują produkcję kolagenu i regenerują naskórek.

Okłady są odpowiednie dla prawie wszystkich pacjentów. Głównym przeciwwskazaniem jest alergia na którykolwiek składnik. Przed zabiegiem należy wykonać test.

Do przywrócenia wyglądu można użyć kilku popularnych związków.

• Na problematyczne miejsca można nałożyć miód (trzy łyżki stołowe), olejek pomarańczowy i miętowy (po trzy krople). Trzymaj kompozycję pod folią przez półtorej godziny.
• Pomocna jest maseczka czekoladowa składająca się z 0,5 kg kakao i 0,5 litra gorącej wody. Mieszankę nakłada się na godzinę pod folią klingową.
• Maseczka z glinki jest skuteczna w rewitalizacji skóry. Rozcieńczaj suchą substancję wodą, aż stanie się pastą. Mieszankę należy pozostawić na 40 minut.
• Korzystne działanie ma mieszanka kawowa (kawa mielona, olejek pomarańczowy i olejek z mięty pieprzowej). Nałożyć na skórę na 40 minut.

Ważne jest, aby regularnie wykonywać zabiegi. Wtedy będą one miały pozytywny wpływ.

Kompozycje lecznicze po owinięciu wnikają w tkanki i przywracają im elastyczność

Produkty kosmetyczne

Kremy i maści są uważane za środki pomocnicze. Pomagają przywrócić napięcie skóry i normalizują skurcz włókien. W skład produktów kosmetycznych wchodzą zazwyczaj:

• kofeina do eliminacji tłuszczu;
• aminokwasy dla skóry;
• Wodorosty zapobiegające rozstępom;
• witaminy, szczególnie E;
• Kwasy owocowe do usuwania martwych komórek.

Kremy należy stosować codziennie przed pójściem spać. Podczas smarowania przez pięć minut stosuje się ruchy masujące.

Na rynku dostępne są różne preparaty, które dobiera się indywidualnie do rodzaju skóry danej osoby.

• W ofercie firmy Bioterm dostępna jest gama antycellulitowa. Zawiera kofeinę i algi morskie, które napinają skórę i eliminują podskórny tłuszcz. Krem stosuje się przed pójściem spać.
• Można stosować żel i krem GUAM. Preparat wnika głęboko w tkanki i likwiduje obrzęki.
• Gama antycellulitowa Garnier zawiera kofeinę, witaminę E. Szybko się wchłania, nie pozostawiając resztek na rzeczach.
• Do wygładzenia zwiotczałej skóry nadaje się produkt z serii Goodbye Cellulite marki Nivea.

Wiele marek kosmetycznych ma w swojej ofercie asortyment do regeneracji skóry po utracie wagi

Kontrastowy prysznic

Kontrastowe prysznice mają działanie rewitalizujące i ujędrniające. Codzienne naprzemienne stosowanie zimnej i ciepłej wody tonizuje naczynia krwionośne i napina skórę.

Najlepszą porą na wykonanie zabiegu jest poranek. Dla wzmocnienia efektu stosuje się flanelę o sztywnym włosiu. Silne działanie mają również strumienie wody wytwarzane przez specjalną dyszę masującą. W efekcie skóra napina się w ciągu kilku tygodni.

Płukanie kontrastowe stosuje się przez 30 sekund z każdą wodą. Powtórz procedurę kilka razy podczas jednego posiedzenia.

Masaż

Masaż może pomóc w zwiotczeniu skóry. Najskuteczniejszy jest masaż skubany. Szybko przywraca napięcie i elastyczność tkanek.

Aby wykonać zabieg, osoba leży na plecach. Skóra w miejscach problemowych jest unoszona przez mrowienie. Zacznij od delikatnych, rozgrzewających uszczypnięć, przechodząc do bardziej intensywnych.

Gdy skóra stanie się czerwona, masaż zostaje przerwany. Ważne jest, aby uniknąć zasinienia powierzchni.

Zabiegi wykonywane są przez kilka minut każdego dnia. Pociągnięcia wykonuje się w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara.

Skuteczny jest również masaż podciśnieniowy przy użyciu masażera rolkowego lub słoików. Wszystkie ruchy wykonywane są również w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara.

Masaż może być połączony z wcieraniem dobroczynnych olejków

Sposoby działania salonu

Jeśli skóra jest mocno naciągnięta i nie da się jej samodzielnie naprawić, warto skonsultować się z kosmetyczką w gabinecie kosmetycznym. Dobiorą oni najskuteczniejszy zabieg napinający skórę. Należą do nich:

• mezoterapia (wstrzykiwanie pod skórę substancji napinających i wygładzających skórę);
• LPG-masaż (podciśnieniowe rozcieranie skóry za pomocą specjalnych rolek);
• TriLipo Body (naświetlanie częstotliwościami radiowymi, które kurczą mięśnie i napinają skórę);
• sauna na podczerwień (regeneracja skóry po odchudzaniu z efektem liftingu).

Napinanie skóry po odchudzaniu jest bardzo trudne. Będzie to wymagało wiele wysiłku i czasu. Aby uzyskać pozytywne rezultaty, potrzebne jest podejście holistyczne.