Як можна підтягнути обвислу шкіру живота

Тема схуднення не з чуток знайома кожній дівчині. Кожна представниця прекрасної статі хоч раз у житті, та сідала на дієту з метою скинути кілька зайвих кілограмів. А хтось зміг позбутися навіть двадцяти, тридцяти та більше кілограмів. Саме цим леді, як нікому іншому відомо, що шкіра не завжди встигає пристосуватися до такого стрімкого схуднення своєї господині. Як результат жир йде, а на животі залишається такий собі в'ялий «фартушок» - шкіра, що розтягнулася. Побачивши його у панночки незмінно псується настрій – ще б пак, адже пройдено такий довгий шлях, а довгоочікувана стрункість все одно не принесла повного задоволення. Чи можна якось підтягнути в'ялу шкіру? Звісно! Тільки треба заздалегідь запастися терпінням і дати собі час – роботу доведеться провести чималу. Втім, воно того варте! А про те, як підтягнути шкіру на животі, розповість ця стаття.

Насамперед, важливо розуміти, що догляд за тілом буде комплексний і потребуватиме певних зусиль та сталості. Зате завдяки такому серйозному підходу можна навіть підтягнути шкіру живота після пологів! Адже багато щасливих матусь разом із улюбленим малюком, на жаль, отримали і м'який розтягнутий животик. Атакувати його доведеться з усіх боків, а почати краще зі складання плану.

Отже, щоб підтягнути обвислу шкіру, необхідно:

  • відрегулювати харчовий та питний режим;
  • скласти комплекс фізичних вправ;
  • продумати серію косметичних процедур для живота

А тепер про все докладніше.

Правильне харчування для шкіри

Не всі про це знають, але існують продукти, які допомагають зробити шкіру більш пружною та еластичною. Зазвичай вони або містять колаген, або стимулюють його вироблення. Чемпіони серед таких продуктів – червона риба, індичка, морська капуста, а також свіжі овочі, фрукти та ягоди.

Крім того, харчування обов'язково має бути повноцінним! Це дуже важливо! Організм хоче отримувати збалансовану кількість білків, жирів та вуглеводів, причому щодня. Так, на кілограм ваги в ідеалі припадає 1-2 г білків, а рослинних жирів у щоденному меню має бути 30 г.

Щодо вуглеводів, то треба вибирати складні – каші, макарони з твердих сортів пшениці, чорний хліб. Прості вуглеводи, в незліченні кількості містяться в тістечках і тортах, бажано звести нанівець або хоча б зменшити до мінімуму. А ось мед і сухофрукти як смачна добавка до чаю або кави в розумних дозах цілком допустимі. Взагалі, від будь-яких продуктів, у яких є транс-жири, краще відмовитися назавжди.

Не менш важливо наповнювати організм водою. Особливо її потребує шкіра, розтягнута після схуднення. Проте чаї, кава, соки та бульйони в рахунок не йдуть. Тільки очищена вода бажано 1,5-2 л на день. Адже якщо клітини отримуватимуть достатню кількість вологи, вони стануть міцнішими та пружнішими. Відповідно, і шкіра буде еластичнішою, здоровішою і привабливішою.

Вправи для підтяжки живота

Тут є два варіанти - записатися в спортзал або на фітнес і довіритися тренеру або займатися в домашніх умовах.

З першим варіантом все просто - інструктор відразу виявить проблемні зони і складе програму, яка дозволить як слід їх опрацювати. А ось домашні заняття доведеться продумувати самостійно. Втім, зараз і це не проблема – адже в інтернеті є безліч відеороликів, у яких імениті спортсмени діляться своїми секретами. Пані тільки і залишається, що вибрати підходящі вправи і повторювати їх за тренером. Це може бути бодіфлекс, різні комплекси для м'язів пресу, танці живота… Єдина умова: заняття мають бути регулярними!

Як підтягнути шкіру на животі після пологів та інших випадках
Завдяки спорту живіт швидко прийде до норми

Спорт зміцнює судини, сприятливо впливає на всі групи м'язів, сприяє правильному кровообігу, насичує клітини киснем ... Завдяки йому можна добре підтягнути шкіру на животі і не тільки! Плюс, як бонус, як рукою зніме млявість, апатію та сонливість, а на їхнє місце прийдуть бадьорість, сила та енергія.

Процедури, що підтягують живіт

Існує багато способів скоригувати розтягнуту шкіру живота. Це і контрастний душ, і масажі з використанням спеціальних кремів, і обгортання... Поговоримо про всіх по черзі.

Контрастний душ

Незамінний засіб для відновлення еластичності шкіри! Потрібно постаратися привчити себе до поперемінного обливання проблемних зон гарячою та холодною водою. Воно має тривати 20-30 секунд і повторюватися хоча б тричі поспіль. Причому закінчувати процедуру треба на холодній нотці. Це стимулює приплив крові до клітин та значно зміцнює шкіру.

Дуже добре не просто поливатись водою різної температури, а одночасно робити масаж живота, круговими рухами впливаючи на шкіру струменем із душу. Або взяти жорстку натуральну мочалку та розтиратися нею. Якщо робити такий душ із розтираннями щодня, чудові результати можна буде побачити менше ніж за місяць!

Крім того, непогано б залучити кріотерапію - обтирання живота кубиками льоду. Воно чудово тонізує та розгладжує шкіру.

А під час прийняття ванн варто додавати у воду відвар ромашки, який сприяє якнайшвидшому оновленню клітин.

Масажі

Для масажів можна придбати фабричний крем для підтяжки шкіри живота - благо асортимент їх дуже великий. Також цілком підійде будь-який зволожуючий крем. Змастити вибраним засобом живіт і зручніше лягти на спину. Потім прихопити пальцями шкіру на животі, ніби збираючись себе ущипнути, і таким чином «перебирати» її, рухаючись за годинниковою стрілкою. Поступово потрібно нарощувати силу захоплення - так, щоб до закінчення масажу живіт почервонів. Наостанок варто трохи заспокоїти шкіру, погладжуючи її так само за годинниковою стрілкою.

Цей масаж називається щипковим і дуже ефективно допомагає підтягнути живіт. Крім цього, можна розтирати живіт грубим рушником або сухою масажною щіткою доти, доки шкіра не почервоніє.

Обгортання

При в'ялій розтягнутій шкірі показані обгортання. При цій процедурі живіт мажуть спеціальною маскою, потім ретельно замотують у харчову плівку. Далі потрібно полежати півгодини та ретельно змити суміш під душем.

Такі обгортання прискорюють обмінні процеси, стимулюють вироблення колагену, зміцнюють стінки судин, зменшують об'єм живота і тримають шкіру в тонусі. Роблять їх раз чи два на тиждень. У продажу є готові суміші для цих процедур, але їх можна готувати і вдома.

Ось, наприклад, рецепт оливкової маски із перцем. Для її приготування чайну ложечку перцю чилі в порошку змішують із трьома столовими ложками оливкової олії. Суміш наполягають на чверть години, після чого вона готова до вживання.

Або рецепт шоколадної маски із перцем. Сто грамів чорного шоколаду без добавок (що вищий відсоток какао, тим краще) розтопити на паровій бані. Злегка остудити і всипати чайну ложечку порошкового кайенского перцю. Шоколадну пасту ретельно вимішати і можна наносити на живіт.

Існує і рецепт медової маски із перцем. Дві столові ложки рідкого незакристалізованого меду змішати з чайною ложечкою гострого перцю в порошку та такою ж кількістю натуральної кави. Дати суміші постояти 10 хвилин і можна використати.

Крім того, не варто забувати і про скраб! Адже вони активно сприяють регенерації шкіри, позбавляючи її від клітин, що ороговіли, а тому цілком здатні допомогти підтягнути животик. Їх можна робити двічі-тричі на тиждень, ретельно, круговими рухами масажуючи проблемні зони по кілька хвилин.

Якщо взяти на озброєння всі перераховані методи і регулярно ними користуватися, дуже скоро відображення живота в дзеркалі вас радуватиме. А в магазинах можна буде приміряти найсміливіші топики!

Залиште відповідь

ukUkrainian